Szukasz prostego, łatwego i szybkiego słodkiego smaku Keto friendly. dobrze to znalazłeś.

Kieszonkowe dzieci:

Krok 1: Co to jest, do cholery, Keto?

Dieta ketogeniczna to jakakolwiek dieta, która powoduje wytwarzanie ketonów przez wątrobę, przenosząc metabolizm organizmu z dala od glukozy w kierunku wykorzystania tłuszczu. Zwykle w diecie o umiarkowanej do wysokiej zawartości węglowodanów organizm preferuje glukozę na paliwo (zwykle z węglowodanów w diecie), ale ograniczając węglowodany, organizm preferuje tłuszcz na paliwo.

podstawowa dieta = wysokie białko, wysokie tłuszcze, niskie węglowodany.

dodatkowe informacje: http: //docs.google.com/document/d/1gZfJejOM8fJsX1 …

Dzięki szybkiemu wyszukiwaniu w Google na keto znajdziesz kilka informacji.

Trochę o sobie, zacząłem keto w maju 2014. Odczekałem trochę czasu i dowiedziałem się, że mój poziom cukru we krwi był podwyższony i postanowiłem dokonać zmiany.

Od stycznia 2015 straciłem nieco ponad 65 funtów, a moje liczby wróciły do ​​odpowiednich poziomów.

To jest mój sposób na traktowanie, kiedy pragnę czegoś słodkiego.

Krok 2: Zacznijmy Get You Ingrediants (Podstawowy przepis)

Podstawowa receptura:

• 1 masło w sztyfcie (1/2 szklanki)
• 1 opakowanie sera śmietankowego (8 jednostek)
• 1/2 - 3/4 szklanki splenda lub dowolny inny sztuczny słodzik
• 1/2 łyżeczki wanilii lub innego aromatu
• Wymieszaj wszystkie składniki do uzyskania puszystości.

Krok 3: Dobrze wymieszaj wszystkie składniki

Jak mówi tytuł, dodaj wszystkie składniki i dobrze wymieszaj.

Krok 4: Dodatkowy składnik (masło orzechowe z kawałkami wrzosowiska i czekolady)

Podstawowa receptura z wanilią:

• 2 uncje masła orzechowego z dużą ilością wrzosowiska i kawałkami czekolady, które lubisz (im więcej dodasz, tym zwiększy się ilość węglowodanów dla każdej babeczki)

Krok 5: Dodatkowy składnik Cont. (Oreos i krem ​​z wanilią)

Podstawowa receptura z wanilią:

• Około 10 oreas, zmiażdżonych.

dodaj do sera śmietankowego i wymieszaj.

Krok 6: Dodatkowy składnik Cont. (Masło orzechowe i kawałki karmelu)

Podstawowa receptura z wanilią:

• 2 uncje masła orzechowego
• Użyłem około 100 gramów karmelu.

Wymieszaj dobrze.

Krok 7: Dodatkowy składnik Cont. (Andes Mints and Vanilla)

Podstawowa receptura z wanilią:

• Użyłem 80 gramów mennic Andów

Dobrze wymieszaj

Krok 8: Wypełnij kubki Muffin

• Włóż wkładki do ciast w filiżance.
• Wypełnij wkładki do ciastek pełną łyżką.
• Przenieś na naczynie do ciastek, aby ułatwić transport do zamrażarki.

Po zamrożeniu włóż je do plastikowej torby, aby ułatwić przechowywanie.

Nie zamarzną w stanie stałym i nie zmiękną w lodówce.

To powiedziane, gdy wyciągniesz je z zamrażarki, jedz szybko.

Krok 9: Dzięki i mam nadzieję, że Ci się spodoba

Mam nadzieję, że spodobało Ci się to, co można nauczyć, także jeśli je stworzysz i wymyślisz inne niesamowite dzieła, podziel się nimi.

• Szacowana wartość odżywcza na chmurę (bez dodatkowych składników)
• Na chmurę: 70 kalorii; 7 g tłuszczu; 1 g białka; 1 g węglowodanu; 0g błonnika pokarmowego; 1g netto Carb