Mango są zapakowane w witaminy A, B i C. W połączeniu z bogatym w białko jogurtem zamieniają ten odżywczy napój w uwalnianą w czasie przekąskę, która utrzyma energię na wiele godzin. Czy pijesz ją jako przekąskę czy posiłek, poświęcenie kilku minut na wypicie tego drinka zapewni czas żołądka na zarejestrowanie satysfakcji i sprawi, że jedzenie będzie wydawać się nudne w porównaniu.

Kieszonkowe dzieci:

Krok 1: Składniki i materiały eksploatacyjne

Składniki i materiały:

1) 1 Dojrzałe mango

2) 1,5 filiżanki jogurtu

3) 2 łyżki cukru

4) Mikser ręczny

5) Trzepocząca dłoń

6) Miska miksująca

7) Nóż

8) Łyżka stołowa

9) 2 miski

10) Deska do krojenia

11) Szklanka do serwowania

Krok 2: Krok 1

W misce Dodaj jogurt i 2 łyżeczki cukru. Ubij go, aż twaróg będzie gładki i odłóż go w innej misce. (Uwaga: dodatkowy cukier można dodać zgodnie ze smakiem)

Krok 3: Krok 2

Odetnij plasterek z mango i odłóż na bok, aby go udekorować. Zdejmij skórę z pozostałego mango, pokrój na kawałki i dodaj do miski.

Krok 4: Krok 3

Za pomocą miksera ręcznego przygotuj miąższ mango i przenieś go do oddzielnej miski.

Krok 5: Krok 4

Dodaj 3 łyżki stołowe z miąższu mango i ubitego jogurtu w misce. ponownie zmieszaj zawartość. Przenieś całą zawartość do szklanki do serwowania.

Krok 6: Krok 5

Udekoruj: Odetnij niewielką część mango skórą i po usunięciu skóry odetnij pozostałe mango na małe kawałki. Dodaj to do

szklanka do serwowania.

Alternatywnie możesz dodać miarkę lodów waniliowych na wierzchu, aby zrobić z niej deser.

Runner Up w

Konkurs kuchni indyjskiej